刚开始减肥的时候，大多都是盲目的减。以为能少吃一顿饭就能瘦一点。长期以往，不仅没有瘦下来，体质也变差了。努力了却没有得到回报，都是因为努力错了方向。经过咨询，才知道，正常的饮食习惯，反而对减肥有不小的帮助。一餐之中，米饭最好控制在一碗以内，少量的肉食，青菜可以不限量，但要谨记七分饱就行的道理。