这是因为，高控制感者在面对压力时，会积极应对，相信自己能顺利度过困难，对未来充满希望。相反，低控制感者面对压力时易陷入消极情绪，感到无助，难以采取有效措施，甚至对未来感到渺茫。
“年轻”代表着“一切皆有可能”。当我们感觉无法掌控生活时，便会觉得自己与“年轻”渐行渐远，仿佛已步入暮年。
二：睡眠不足，加速衰老的隐形推手
睡眠对我们的身心至关重要，能激活多种调节机制，保持身心健康，让我们醒来时精力充沛，压力与消极情绪烟消云散。同时，睡眠也影响我们对主观年龄的感知。
2024 年 3 月，一项发表于《英国皇家学会》杂志的研究，通过调查和实验两种方法，提供了相关证据。调查中，429 名志愿者评估了主观年龄和近 30 天睡眠不足天数。结果显示，睡眠充足者比实际年龄平均年轻 5.81 岁，而睡眠不足每增加一天，主观年龄增加 0.23 岁。若 30 天每天都睡眠不足，可能会感觉自己比实际年龄老 6.9 岁。
