正念干预可有效降低高危孕妇的产前抑郁和焦虑状态

在一项针对高危孕妇的前瞻性研究中，参与者在完成为期1周的正念电子课程后，平均状态焦虑水平显著下降，与怀孕有关的焦虑水平也有所降低。此外，正念干预还能改善孕妇的睡眠质量，促进内啡肽和褪黑激素的分泌，这些都有助于缓解负面情绪。