2.宫寒如何调理

饮食调养
中医认为女性体质偏阴，应避免寒凉食物损伤阳气。即使在夏季，也要严格控制冷饮、凉茶等摄入。建议日常多食用温补性食物，如红枣、桂圆、生姜等，帮助温暖胞宫，改善寒性体质。

运动调理
宫寒女性往往缺乏运动。建议选择快步走等温和有氧运动，促进血液循环。特别推荐在鹅卵石上行走，通过刺激足底穴位和经络，能有效改善子宫气血运行。

中医调理
可寻求正规中医进行辨证施治，通过药膳、艾灸等传统疗法温经散寒。但务必选择正规医疗机构，避免不当治疗带来的健康风险。