正念干预的优势在于其非药物性和低成本，适合在妊娠期的住院患者中推广。除了正念干预，心理咨询、适度运动、调整饮食和家人支持等也是缓解产前抑郁和焦虑的有效方法。高危孕妇应定期进行心理健康筛查，及时发现并干预心理问题。通过综合运用多种干预措施，可以有效降低高危孕妇的产前抑郁和焦虑状态，保障母婴健康。