中医强调“治未病”，体虚的早期表现往往是身体发出的“求救信号”。通过观察神疲乏力、畏寒肢冷、自汗盗汗等表现，可初步判断体质状态。若出现相关症状，建议及时调整作息、饮食，并咨询专业中医师辨证施治。日常注重固本培元，如艾灸、食疗等，可帮助恢复气血平衡，重拾健康活力。