3、多吃新鲜蔬菜水果

糖尿病人需保证摄入足够蔬菜，但要注意选择含糖量较低的蔬菜，如、苦瓜、菠菜、油菜、白菜、鸡毛菜、黄瓜、冬瓜、茄子等，选择有助降糖的水果，如苹果、柚子等。

4、选对油

日常烹调中使用各种植物油，如稻米油、葵花籽油、花生油等，少用动物油脂，如黄油、猪油。糖尿病患者并没有绝对禁忌的饮食，只要吃法健康，不用太担心血糖会急速飙升。而且控糖需因人而异，只要把握住量，就没有太大问题。