三、中医调理

中医艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。而拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血。

四、泡脚

泡脚时，水要没过脚踝，水温不低于35-42度，以微出汗为准。

五、运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，湿气重的人也应坚持多运动、多锻炼。