最后，晨间运动也不可少。晨起运动可以帮助阳气升发，对早餐的消化吸收也有很好的促进作用。建议每天坚持做八段锦、易筋经，或者慢跑30分钟、快走5000 – 8000步。

通过这些方法，我们可以逐步补足气血，让身体恢复健康状态。