而膳食纤维则是胃肠的“好朋友”。蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维，它们可以促进胃肠道蠕动，减少便秘和腹胀等症状。每天保证足够的膳食纤维摄入，有助于维持胃肠的正常功能。

对于胃肠动力差的人来说，遵循上述饮食原则，避免食用高脂肪、辛辣、刺激性食物和产气食物，限制暴饮暴食，增加膳食纤维的摄入，能改善胃肠蠕动功能，缓解消化不良等症状。同时，定期进行相关检查也不可忽视，以便及时发现并处理潜在的健康问题。