孕妇通过参与正念训练，学习以开放、不评判的态度觉察身体的疼痛和情绪变化，不再过度抗拒分娩时的阵痛，而是将其视为自然生理过程的一部分。这种心态的转变使她们更愿意尝试自然分娩，减少对剖腹产的依赖。